İnkontinansın Türleri ve Nedenleri

İstemeden idrar sızdırma. İnkontinans sorunu bu formda özetlenebilir. Ama farklı idrar kaçırma cinslerinin yanı sıra bunun farklı nedenleri olduğunu da biliyor muydunuz?

Hastalığınızı tanıyın

Milyonlarca insan istemeden idrar kaçırır. Ne var ki pek çok insan bundan habersizdir. Bu maatteessüf talihsiz bir durumdur. İnkontinans nedenlerini ve çeşitlerini anlamak bu durumu ele almayı kolaylaştırabilir ve hayatı aksamadan sürdürebilmenize yardımcı olabilir. 

Örneğin, gerilim inkontinansı sıkıntınız olduğunun farkına varırsanız, tertipli olarak “hızlı sıkıp bırakma” egzersizleri yapmanın çok yararı olacaktır. Sıkışma inkontinansı sıkıntınız varsa, mesanenin idrar tutma yetisini geliştirebilir, bu halde mesanenin tutabileceği idrar ölçüsünü artırabilir ve idrara çıkma aralıklarını adım adım uzatabilirsiniz (idrar geciktirme).

Farklı inkontinans çeşitleri

Deneyimlediğiniz inkontinans çeşidinin ne olduğunu belirlemek, bu sıkıntıyla daha âlâ başa çıkmanızı sağlar.

Üç ana idrar tutamama tipi

Hassas mesane, idrar sızdırma, mesane zayıflığı İdrar tutamamayı tanım etmenin pek çok yolu var. Bunların hepsi istemeden idrar sızdırmaya yol açsa da hatunların yaşayabileceği üç temel idrar tutamama tipini anlamanın yararlı olabilir: stres, sıkışma ve karma.

Bayanlarda sıkışma nedeniyle idrar tutamama

Kendinizi gittiğiniz her bölgede en yakın tuvaleti ararken mi buluyorsunuz? Yeni tuvalete gitmiş olsanız da mütemadi olarak idrara çıkma gereksinimi mı duyuyorsunuz? Her gece tuvalete gitmek için tekraren uyanıyor musunuz?

Sık sık ve bazen de aniden meydana gelen ve bazen istemeden idrar sızdırmaya yol açan idrara çıkma isteğine sıkışma nedeniyle idrar tutamama ismi verilir. Bu durum, kazara sızdırmaların yaşandığı faal bir mesane sahibi olmak olarak da açıklanabilir. Birtakım durumlarda bu tıp bir mesane zayıflığının ana nedeni bilinemese de, bu duruma neden olan şeyin mesane kaslarındaki reseptörlerin dimağa yanlış sinyaller göndermesi olduğu varsayım ediliyor. 

Sıkışma nedeniyle idrar tutamamayı etkileyebilecek pek çok etmen bulunur; örneğin çok çokça yahut çok az likit almak, idrar yolu enfeksiyonu, kabızlık ve ilaç alımı vb. 

Sıkışma nedeniyle idrar tutamamayı denetim altına almak için şunları deneyebilirsiniz:

Sıradanda olduğundan daha ziyade yahut daha az likit almak

Mesaneyi irite edebilecek olan kahve, siyah çay ve güç içecekleri üzere likitleri almaktan kaçınmak 

Bayanlarda gerilim nedeniyle idrar tutamama

Beklenmedik bir sızıntı nedeniyle gülmenizi yarıda kestiğiniz oldu mu? Öksürürken, hapşırırken, zıplarken yahut ağır bir şey kaldırırken idrar kaçırma sorunu yaşıyor musunuz? Bu durum, hatunlarda en sık görülen idrar tutamama sorunu olan gerilim kökenli idrar tutamama yaşamakta olduğunuz mealine gelir.

Bayanlarda gerilim kökenli idrar tutamama, mesaneyi destekleyen pelvik taban kaslarının zayıflaması durumunda ortaya çıkar. Güldüğümüzde, zıpladığımızda, öksürdüğümüzde ya da ağır bir şey kaldırdığımızda pelvik taban kaslarımızdaki ağırlık artarak idrarın tamamını içinde tutacak kadara kasılamaz hale gelir. Umumiyetle küçük ölçülerde idrar sızar. 

Karma kökenli idrar tutamama

Karma kökenli idrar tutamama, hem karın ortamında basınçla idrar sızdırmaya yol açan gerilim nedeniyle idrar tutamama, hem de mesanenizin çokça faal olduğu manasına gelen sıkışma nedeniyle idrar tutamama yaşamanız durumuna denir. Lakin büyük olasılıkla bunlardan biri daha baskındır.

Rastgele bir idrar tutamama cinsinin tesirini azaltmak için yapabileceğiniz en uygun şey, pelvik tabanınızı güçlendirmektir. Günde beş dakika üzere kısa bir devir ayırmak bile, sızdırmaların meydana gelme riskini azaltarak büyük bir fark yaratabilir.

Fiyatsız Numunenizi Edinin

KAYNAK

%d blogcu bunu beğendi: