YÜZ EGZERSİZLERİ 101 | | Moda Aktüel

YÜZ EGZERSİZLERİ 101

Son devirde tanınan olan hoşluk trendleri ile bir arada yüz masajı konusunda uzmanlaşmış olabilirsiniz. Şayet en yeni gelişmeleri takip ediyorsanız dolabınızın kristal rollerlar ile dolu olduğuna eminiz! Fakat neden bahsettiğimizi anlamadıysanız, sizi kapsamlı bir yüz masajı yolculuğuna çıkarıyoruz. Konutta egzersiz rutininizi geliştirmiş olabilirsiniz fakat evet ya yüzünüz? Hiç yüzünüzün de egzersize muhtaçlığı olduğunu düşündünüz mü? Evet… Birçok bakım kremi ve serum kullanıyoruz gelgelelim tüm bunlar yan çekimi kanununa karşı gelmeye ehil mi? Yanlış anlamayın! Hayatınıza yeni bir anksiyete eklemeye çalışmıyoruz! Derhal paniğe kapılmayın, doğal bir biçimde yüzünüzü geliştirmeniz, genç ve diri tutmanız mümkün. Bilhassa iğne korkusu ile botokstan uzak durmayı tercih ediyorsanız aşağıda okuyacaklarınızı bir kenara not edin. FaceGym, iğnesiz ve kimyasal olmadan kendi imkanlarınızla daha sıkı ve genç bir cilde kavuşmanızı sağlıyor. 

FACEGYM NEDİR?

İpucu isimde! FaceGym, yüzünüz için bir egzersiz. Vücudunuzun geri kalanında uyguladığınız kas geliştirme teknikleri üzere, FaceGym yüzünüzde Cardio pratiğinizi sağlıyor. İngiltere esaslı FaceGym, farklı antrenörleri ile yüzünüzü geliştirici egzersizler sunuyor. Yüzünüzde bulunan 40 üzeri kası çalıştırmayı hedefleyen antrenmanlar ile cilt bakımı eserlerinin performansını hiçbir eser olmadan gerçekleştirebilirsiniz. 

Gelişmiş bir egzersiz ve bakım menüsü sunan FaceGym, yüz egzersizleri ve estetik teknolojisini bir araya getiriyor. Londra’da Selfridges mağazasında bir stüdyosu olan FaceGym, birebir hengamda makineler ile doğal bir yüz germe süreci sunuyor. Financial Times’ın eski spa ve fitness muharriri Inge Theron tarafından kurulan FaceGym, Theron’un şad kalmadığı bir yüz gerdirme operasyonundan sonra doğdu. Üç sene boyunca deneyimlerinden ve araştırmalarından ilham alan Theron, yesyeni bir cilt bakım süreci yarattı. Elle İngiltere’ye konuşan Theron, “İki sene süren yüz masajı ve kas araştırmamdan sonra FaceGym’i yaratmak için Paris’ten Meksika’ya kadar yerküreyi gezerek harika hekimler, gurular, klinisyenler ve fitness eksperleri ile çalıştım. Sonucunda, cardio, şekillendirme, ısınma ve soğutma metodu içeren 30 dakikalık bir yüz egzersizi geliştirdim. Tüm bunlar FaceGym stüdyosundaki antrenörler tarafından yüzünüzdeki kasları geliştirmek için doğal makineler ile uygulanıyor” dedi. 

FACEGYM EGZERSİZLERİNİN YARARLARI NEDİR?

Theron’un teorisine nazaran FaceGym egzersizleri HIIT egzersizleri ile birebir etkiyi sağlıyor, tek farkı maksat vücudunuz değil yüzünüz! Aslında yüz egzersizlerinin uzun bir tarihi var fakat yüzümüzde 40’ın üzerinde kasın olduğu birçok kişi tarafından bilinmiyor. Tıpkı vücudunuzdaki gayri kaslar üzere yüzünüzdeki kasları ne kadar çok harekete geçirirseniz, yüzünüz o kadar sıkı ve gergin oluyor. Yüz kası stimülasyonu kaslarınızı daha sıkı ve gergin yapmasının yanı sıra yüzünüzdeki en kıymetli protein olan kollajeni canlandırıyor. Hücre yenilenmesini de hızlandıran yüz egzersizleri, detoks ve ince çizgi tedbire konusunda öne çıkıyor. Yüz kaslarının sıhhati ve gücüne odaklanan egzersizler ile çene çizgisi, alın ve göz kesimine şahsi formüller uygulayabilirsiniz. 

FACEGYM EGZERSİZLERİNİ HANEDE YAPABİLİR MİSİNİZ?

Seyahat kısıtlamaları ve çevre izolasyon sebebi ile Londra’ya bir seyahat yakın bir hengam içerisinde mümkün görünmüyor! Bu nedenle Selfridges’i fizikî olarak ziyaret edemeyebiliriz… Neyse ki FaceGym egzersizlerini hanede yapmak çok kolay! Sabah egzersizlerinize yahut günlük antrenman rutinize FaceGym egzersizlerinizi ekleyebilirsiniz. Şayet bir rutin oluşturabilirseniz tesirleri kısa vadede görmeniz mümkün. Aşağıda FaceGym egzersizlerinin pratiklerini görebilirsiniz…

ÇENE IMTIHANI x3

  1. Elinizle bir V yapın ve çenenizi yaptığınız V işaretine koyun.
  2. Dudaklarınızı üst dişlerinizin üzerine çekin, 5 saniye tutun ve tekrarlayın (bunu 10 kere yapın).
  3. Elinizi çenenizin her iki tarafına, parmaklarınızın uzunluğu kulaklarınızı kaplayacak biçimde hareket ettirin ve ağzınızla “iiii” sesini yapın (bunu 10 defa yapın).
  4. Yüzük parmaklarınızı ağzınızn iki tarafına koyun, cildinizi yana yanlışsız çekin ve çene çizginizdeki kasları parmaklarınızı dişlerinize geri getirmek için kullanın (bunu 10 defa yapın).

BALIK POZU

  1. Köprücük kemiğini ellerinizle iki taraftan tutun, bir gerginlik hissedene kadar başınızı yavaşça geçmişe hakikat eğin.
  2. Güya “au” diyormuş üzere bir ağızınızı bir balık üzere açıp kapayın.

CORRUGATOR KASI EGZERSİZİ

  1. İşaret parmağınızı alın ve kaşlarınızın arasında bulunan Corrugator kasınıza yerleştirin.
  2. Akabinde, kaşlarınızı on defa yukarı kaldırın ve aşağı indirin. Kaşlarınızı antrenmanı ve esnemeyi daha güçlü hale getirmek için gidebildikleri mekana kadar kaldırın.
  3. İşaret parmağınızı Corrugator kasınızın üzerinde tutun.

YANAK BURPEES EGZERSİZİ

  1. Sağ elinizi yüzünüzün sağ tarafına yerleştirin. Elinizi hafifçe yanak derinizi çekmek için kullanın.
  2. Artık, on sefer sola hakikat güçlü bir halde nefes verin. Başınızın yarattığı gerginliğe karşı gelmek için elinizden geleni yapın. 
  3. Artık sol elinizi sol yanağınıza getirin ve birebir egzersizi on kere tekrarlayın.

DÜŞÜNÜR POZU

  1. Bir yumruk yapın ve çeneninizi buraya yerleştirin. 
  2. Yumruğunuzdan yukarı gerçek basıncı korurken, ağzınızı bu basınca karşı açın ve sonra tekrar kapatın. Yumruğunuzdaki basıncı korurken ağızınızı açmaya ve kapatmaya devam edin.
  3. Bunu on sefer yapın.

HEY SMILEY EGZERSİZİ

  1. Ağzınızın zaviyelerini dışa sahih çekerek gülümseyin, yüzünüzü yahut gözlerinizi buruşturmamaya çalışın.
  2. “İ” harfini söylediğinizi düşünün. Yüzünüzün geri kalanı külliyen hareketsiz olmalı.
  3. Bu durumda kalmaya devam edin. Çok az güç sarf ettiğinizi hissedebilirsiniz, lakin aslında bu egzersiz ağzınızdaki küçük kasları hedefliyor ve bucaklarda sarkmalardan kaçınarak bu kasları çalıştırıyorsunuz.
  4. Birkaç saniye bırakın ve tekrar gülümseyin.
  5. İki kanca ağızınızın kenarlarını dışarı çekiyormuş üzere ağzınızı yanlara akıllıca gerin. En az on saniye tutun ve akabinde bırakın.

KAYNAK

%d blogcu bunu beğendi: