Yoğun dijital cihaz kullanımı göz sağlını tehdit ediyor | | Moda Aktüel

Yoğun dijital cihaz kullanımı göz sağlını tehdit ediyor

Koronavirüs salgını nedeniyle birçok kişi konutta, dijital ortamlarda çalışmaya başladı. Süratle adapte olduğumuz bu dijital devirde gözler doğal yapısının dışında bir etkileşim içine girdi. Evet, bu süreçten gözler nasıl etkileniyor? Gözleri korumak için neler yapılmalı? Dijitalleşen yerküreye gözler hazır mı?

Telefon, tablet ve bilgisayar önünde geçirilen müddet arttıkça dijital ekran tasarrufuna bağlı gelişen semptomlar da artmaya başladı. Dijitalleşme ile literatüre yeni bir kavram girdi: ‘Dijital Göz Yorgunluğu’.

Dijital Göz Yorgunluğu nedir

Dijital Göz Yorgunluğu, tarif olarak; dijital ekranlara 2 saat yahut daha ziyade müddet bakmaktan kaynaklı olarak hissedilen ve hayat konforunu olumsuz etkileyen göz yorgunluğudur. Bulanık görüş, gözlerde batma, sulanma, çift görme, ışık hassasiyeti, yorgunluk, kuruluk, gece görüş zorluğu ve kaşıntı üzere belirtilerle ortaya çıkan Dijital Göz Yorgunluğu baş, boyun, sırt ve omurga ağrıları üzere dertlere sebep olabiliyor.

Evlatların göz sağlını tehdit ediyor

Bir evvelki nesile nazaran çok daha ziyade dijital cihaz kullanan yeni nesil evlatlar, eğitimlerini dahi dijital olarak görüyor. Evlatların %65’e yakını günde 2, %33’e yakını 3 saatten ziyade dijital cihaz kullanıyor. Dijital ekranlarda haddinden fazla vakit geçiren çocuklarda miyopi, astigmat, alerji, kirpik dibi iltihabı ve göz kuruluğu üzere rahatsızlıkların oluşma riski epeyce yüksek. Bu üzere rahatsızlıklar, öğrenme güçlüğü ve konsantrasyonda azalma üzere meseleleri ortaya çıkarabileceğinden ebeveynlerin dikkatli olması çok değerli. Görme duyusu çocukluk periyodunda öğrenilen malumatların %80’den ziyadesinin algılanmasına yardım ediyor. Bu açıdan evlatların nizamlı göz muayenelerinin yaptırılması, farklı aktiviteler ile evlatların dijital odaklardan uzaklaştırılması ve belli aralıklarla gözlerin dinlendirilmesi epey değerli.

Şikayetleri azaltmak için bunları yapın

– Kırma kusurları, bilhassa mavi ışıktan kaynaklı ağrılar ve yakından yakına geçişlerin olumsuz tesirlerini azaltmak için gözlük kullanılmalı.

– 20 dakikada bir yaklaşık 20 saniye boyunca gözleri 20 feet (yaklaşık 6 metre) uzağa odaklayarak dinlendirmeli.

– TV ve bilgisayar ekranları ile minimum 50cm uzaklığı korunmalı. Duruş durumunu korunarak dik oturulmalı.

– Ekran parlaklığı gözleri rahatsız etmeyecek halde ve ortam ışığına nazaran ayarlanmalı. Yansımaları azaltan ekran yahut ekran koruyucular kullanılmalı.

– Üst kapağın dinlenmesi, gözyaşı ile gözün nemlenmesi ve temizlenmesi, kornea yüzeyinin kayganlaşarak net ve berrak görüşün sağlanması için nizamlı olarak gözler sık sık kırpıştırılmalı.

– Her iki saatlik çalışmadan sonra yaklaşık 10 dakika kalkıp dolaşılmalı.

– Rutin göz muayeneleri aksatılmamalı, şikayetler yaşandığı taktirde gerekli merkezlere müracat edilmeli.

– Gerekirse hatırlatıcı alarm kurulmalı ya da pratiklerden ekran tasarruf mühleti takip edilmelidir.

KAYNAK

%d blogcu bunu beğendi: