KİLO VERMEYE YARDIMCI EN ETKİLİ 9 DİYET | | Moda Aktüel

KİLO VERMEYE YARDIMCI EN ETKİLİ 9 DİYET

İnsanın ömrü boyunca yediği besinlerin, beslenme nizamının tümüne diyet ismi veriliyor. Günümüzde diyet çeşitleri ve kilo verme prosedürleri konusunda pek çok haber ve teklif ile karşı karşıyayız. Her insanın vücut yapısı farklı olduğundan, ülkü kilo hakkında kesin tekliflerde bulunmak güçlükle.

Bireyin ölçümleri, vücut tartısı, uzunluk uzunluğu, vücut kitle indeksi, deri kıvrım kalınlıkları, bel muhiti vb. özellikleri diyeti seçerken dikkat edilmesi gereken hususlar.  

Kilolarınızdan şikayetçisiniz, diyet yapmak istiyorsunuz lakin hangi diyeti yapacağını karar veremiyorsanız diyet çeşitlerini sizin için tek bir içerikte topladık. “En güzel diyetler neler?” foto galeride görebilirsiniz…

KARATAY DİYETİ: Karatay diyeti olarak bilinen Prof. Canan Karatay’ın önerdiği beslenme biçimi ile oluşturduğu Karatay diyeti münhasıran yaza girerken çabucak herkesin aradığı bir diyet. Karatay diyeti başka alışılmış diyetlere nazaran biraz farklı. Örneğin Karatay diyetinde öğlen yemeğinde ince hamurlu lahmacun muaf. Karatay diyeti nasıl yapılır? Canan Karatay diyetiile ilgili detaylı haber almak için tıklayınız.

iStock

ÇORBA DİYETİ: Çok sık ismi duyulmayan çorba diyetinin birçok çeşiti bulunuyor. Bu diyet ile hem sıhhatinizi koruyabilir, hem de kilolarınızdan kolay kolay kurtulabilirsiniz. Çorba diyeti nasıl yapılır? Diyet çorba tanımlarını bulabileceğiniz ve zayıflamanın püf noktalarını içeren çorba diyeti yazımızı okuyabilirsiniz.

iStock

KETOJENİK DİYET: Ketojenik diyet, çok düşük karbonhidrat içeren ancak yüksek yağ barındıran bir diyettir. Ketonojik diyetin sıhhat açısından sayısız yararı bulunmaktadır. Bu diyetin ayrıyeten kemoterapi ve radyasyon tedavisinin daha tesirli olması üzere sonuçları beraberinde getirdiğini söyleniyor. Ketojenik diyet nasıl yapılır? Ketojenik diyet ile ilgili merak ettikleriniz için tıklayınız.

iStock

INTERMITTENT FASTING (ARALIKLI ORUÇ): Günümüzde en çok konuşulan tanınan diyetlerden birisi de Intermittent Fasting (Aralıklı Oruç) diyeti. Bu beslenme stili, yediklerinizi değil yemek yeme hengam aralığınızı değiştiriyor. IF diyeti olarakta bilinen Intermittent Fasting ile detaylı malumat almak isteyenler için Diyetisyen Coşku Mesrur bu diyetin ayrıntılarını ve püf noktalarını yazdı.

iStock

VOLÜMETRİK DİYET: Yiyerek kilo vermek istiyorsanız volümetrik diyet tam size nazaran. Bu diyet, günlük almanız gereken kalori ölçüsüne nazaran daha çokça besin tüketerek tokluk hissinizin arttığı bir diyet programıdır. Evet volümetrik diyet nasıl yapılır? Diyetisyen Abdullah Mollamemişoğlu’nun volümetrik diyet listesine göz atabilirsiniz.

iStock

KARPUZ DİYETİ: Yazın elbet en hoş diyetlerinden biri karpuz diyeti. Karpuz diyetin emeli kısa müddette süratli kilo vermek, vücudunuzdaki ölçüsüz su, toksinler, tuzlar ve gayrı kirliliklerden kurtulmanıza yardımcı olmak. Evet karpuz diyeti nasıl yapılır? Karpuz diyeti ile ilgili merak ettiklerinizi görmek için tıklayınız.

iStock

DUKAN DİYETİ: En çok rağbet gören ve süratli kilo vermek denilince akla birinci gelen diyetlerden biri de Dukan diyeti. Dukan diyeti atak evresi, seyir evresi, güçlendirme evresi ve müdafaa evresi olarak 4 aşamadan oluşur. Dukan diyeti nasıl yapılır? Dukan diyetine ait detaylı haber almak için tıklayınız.

iStock

İSVEÇ DİYETİ: İsveç diyeti ya da Avrupa’daki ismiyle Royal Danish Hospital Diet zayıflamak isteyenler tarafından araştırılıyor. 13 gün olarak belirlenen İsveç diyetin güçlükle fakat çok tesirli. İsveç diyeti nasıl yapılır? örnek isveç diyet menüsü için tıklayınız.

iStock

PATATES DİYETİ: Son periyotlarda ismini sıkça duyduğumuz gayrı bir diyette patates diyeti. 3 günde yaklaşık 5 kilo verdiği argüman edilen bu diyet, son devirlerin şok diyetleri arasında da bulunuyor. Patates diyeti nasıl yapılır? Patates diyetiile ilgili detaylı malumat almak için tıklayınız.

iStock

KAYNAK

%d blogcu bunu beğendi: