Daha iyi sindirim için kuru incir tüketin | | Moda Aktüel

Daha iyi sindirim için kuru incir tüketin

Kabızlık, birçok kişinin muzdarip olduğu yaygın bir sorun. Sıhhatsiz beslenme, beğenilmeyen ömür stili alışkanlıkları ve birtakım ilaçlar kabızlığa neden olabiliyor. Uzun süren kabızlık, tedavi edilmediğinde birçok formlarda sıhhati olumsuz etkileyebiliyor.

Beslenme sisteminizde yapacağınız küçük değişikliklerle kabızlığı yenmek ise mümkün. Daha uygun bağırsak hareketleri için bir grup besinler tüketebilirsiniz. Lif içeren besinlerin daha çokça tüketimi, sindirimi düzgünleştirme ve kabızlığı tedbire konusunda en büyük yardımcınız olabilir. Kuru incir de kabızlık için en tesirli besinler arasında bulunur. Kuru inciri her gün yiyebilir ve sunduğu birçok sıhhat yararının tadını çıkarabilirsiniz.

Kabızlık için incir

İncir size çeşitli yararlar sunabilen yumuşak bir meyvedir. Bütün mevsimlerde kurutulmuş olarak tüketilebilir. Kuru inciri günlük diyetinizin bir modülü haline getirebilir ve.birden ziyade sıhhat yararından yararlanabilirsiniz. Kuru incir, kabızlık için inanılmaz bir besindir. Kusursuz bir bağırsak hareketi için yardımcı olabilecek lifle doludur. Başkaca dolaylı olarak sindirimi kolaylaştırabilen B6 vitamini bakımından da zengindir.

İki kuru inciri suya batırın ve bir müddet bekleyin. Bu ıslatılmış incirleri günün rastgele bir saatinde yiyin. Başkaca bir bardak suda kaynatıp, sıvıyı içebilirsiniz. Kaynattığınız incirleri de gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz.

Bir gayrı yalın formül, iki inciri bir bardak sütte kaynatmaktır. Sütü mütenasip halde kaynatın ve evvel sütü içip daha sonra haşlanmış inciri yiyin.

İncir başkaca saç sıhhatini artırabilecek çinko, magnezyum, demir ve B vitaminleri ile doludur. Diyabet dostu bir meyvedir ve A, C ve K vitamini, B vitaminleri, demir, magnezyum, bakır, çinko, magnezyum ve potasyum bakımından zengindir.

KAYNAK

%d blogcu bunu beğendi: