Sıcak havalarda koronavirüsten korunmanın yolları | | Moda Aktüel

Sıcak havalarda koronavirüsten korunmanın yolları

Göğüs Marazları Bilirkişisi Prof. Dr. Öner Dikensoy, yeni sıradan süreçte yeni olgu sayısının sıfırlandığı güne kadar, uygulamakta olduğumuz tüm tedbirlere ödün vermeden devam etmemiz gerektiğine dikkat çekerek, en değerli kuralların en az 2 metre olan fizikî aralık kuralına uymak ve mümkünse maske takmak olduğunu söyledi. Yaz ayların gelmesiyle alınan tedbirlerde gevşeme yaşanabileceğine dikkat çeken Dikensoy, neler yapılabileceği konusunda da haberler verdi.

Nemlenen maskenizi derhal değiştirin

Yapılan çalışmalar gösteriyor ki topluluk içerisinde yalın maskelerin tasarrufu, fizikî uzaklık kurallarına uyulduğunda, virüsün yayılımını önlemek açısından kâfi oluyor. Münhasıran örtük yerlerde ve kişilerle yakın temasta bulunulan her mahalde maske takmak, yaz aylarında da gerekli olacak. Prof. Dr. Dikensoy, yazın sıcak ve nemli havalarda maske takmanın sıcağa bağlı terleme ve nefes almakta zorlanma üzere birtakım problemlere yol açabileceğini belirterek, “Bu nedenle şayet kağıt maske kullanıyorsanız yanınızda yedek maske bulundurun ve kullandığınız maske nemlendiğinde yenisiyle değiştirin. Zira nemli maske nefes almayı daha da zorlaştırabilir ve virüsün bulaşma riskini artırabilir” diyor.

Kumaş maskeleri her gün yıkayın

“Yazın sıcak havalarda kağıdın nemlenme riski nedeniyle kâğıt maske yanına kumaş maske tasarrufu daha kolay olabilir” diyen Dikensoy laflarına şöyle devam ediyor: “En az 4 adet kumaş maske temin edip, bunlardan 2 adedini yanınızda bulundurup, gün içerisinde gereksiniminize nazaran değiştirebilirsiniz. Akşam bu maskeleri sıcak su ve sabunla yıkayarak kurumaya bırakıp, sonraki gün sair maskeleri kullanmanız da bir tahlil olabilir”

Eldiven kullanmak çok riskli

Sıcak havalarda ellerimiz daha çokça terleyecek. “Yapılan çalışmalar koronavirüsün (Covid-19) yüzeylerde 4-5 güne kadar yaşayabildiğini gösteriyor. Ama bu halde alınan virüsün hastalık yapıp yapmadığına dair elimizde bir kanıt yok. Buna karşın mümkün olduğunca yüzey temasını azaltmak ve sık el yıkamak vazgeçilmez tedbirlerden biri olmaya devam edecek” diyen Prof. Dr. Dikensoy şu haberleri veriyor: “Diğer mevsimlerde olduğu üzere yaz mevsiminde de eldiven kullanmayı önermiyoruz. Zira eldiven kullanan kişi yüzeylere temas etmekten kaçınmadığı üzere, potansiyel olarak dokunduğu tüm yüzeylere de virüsün yayılmasına aracılık ediyor. Başkaca yazın eldiven kullanmak ellerin terlemesine yol açacağından tasarrufu da kolay olmayacaktır”

En az 4-5 metre aralık kural

Prof. Dr. Öner Dikensoy bu periyotta bilhassa kalabalık olan örtülü meydanlarda spor yapmaktan kaçınmak gerektiği ikazında bulunarak, “Spor yaparken daha derin ve daha süratli nefes alıp vermek virüsün çok daha çokça ölçüde ortama saçılmasına yol açıyor. Bu durum bilhassa maskenin kullanılmadığı, havalandırmanın güzel olmadığı ve kalabalık spor salonlarında mesele oluşum edebiliyor” diyor.

Dışarıda spor yaparken de kimi kurallara kesinlikle uymak gerektiğine vurgu yapan Dikensoy, “Yapılan simülasyon çalışmalarından yola çıkan bilim kişileri, spor yaparken yürüyen yahut koşan kimselerin aralarındaki arayı mümkün olduğunca uzun tutmaları, 2 metre bölgesine en az 4-5 metrelik bir arayı müdafaaları gerektiği ikazında bulunuyorlar” diyor.

Akşamları kesinlikle ılık bir duş alın

“Yazın sıcakların artmasıyla bir arada terlemeye bağlı saç ve sakalların nemlenmesi nedeniyle, tıpkı ortamda hasta bir kişinin öksürmesi yahut hapşırması üzere bir durumda virüs saçlı deriye daha kolay tutunabiliyor. Her ne kadar virüsün saç yahut sakallara bulaşmasının enfeksiyon açısından risk oluşturup oluşturmadığı net değilse de 2 noktanın altını çizmekte yarar var: Birincisi virüs vücuda mukozalardan giriyor, yani ağız yahut gözle temas etmesi kural. İkincisi saçlı deriden virüsün bulaşması çok mümkün görünmüyor. Gelgelelim yazın her akşam konuta gelir gelmez ılık bir duş almanız yahut şampuan ya da sabun kullanarak münhasıran giysilerinizin dışında kalan yerleri; saçınızı, sakalınızı, boynunuzu ve kollarınızı yıkamanız, vücudunuzun nemli kısımlarına virüsün bulaşmış olma ihtimaline karşı kıymetli bir korunma usulü olacaktır.”

Spor yaparken maske takmak risk oluşturabilir

Pekala spor yaparken maske kullanmak zararlı olabilir mi? Prof. Dr. Öner Dikensoy bu soruya “evet” cevabını vererek bunun nedenini şöyle anlatıyor: “Egzersiz sırasında daha derin nefes almak gerekiyor. Münasebetiyle kardiyak ile solunumsal rahatsızlıkları olanların ve uzun devirdir egzersiz yapmamış olan kimselerin maske takmaları nefes almalarını zorlaştırıp, kalp ve akciğer üzerine düşen yükü arttırıp ölümcül komplikasyonlara yol açabiliyor. Bu bireyler maskesiz spor yapmaları için ya kendi meskenlerini tercih etmeli ya da kalabalık olmayan vakitleri ve mekanları seçmeli, tercihen de ziyade yorucu olmayan egzersizleri uygulamalılar” Maske takmanın fit durumda olup sistemli egzersiz yapan ve sağlıklı bireylerde hangi spor yapılırsa yapılsın ekstra bir sorun oluşum etmeyeceğini de belirten Prof. Dr. Öner Dikensoy, “Ancak unutmamak gerekir ki yazın sıcaklarda yapılan ağır sporlar bilinen sıhhat sorunu olmayan kimselerde bile altta yatan kapalı bir kalp rahatsızlığını tetikleyerek risk oluşturabiliyor. Bu nedenle mahsusen ağır efor gerektiren egzersizleri yaparken uzaklık kuralına uyulması durumunda maske takmaya gereksinim kalmayacaktır” diyor.

Vücudunuzu asla susuz bırakmayın

Prof. Dr. Öner Dikensoy sıcak havalarda terlemeye bağlı su kaybının artması nedeniyle vücudumuza daha ziyade su almamız gerektiğini hatırlatarak, “Vücudumuzun yüzde 70’i sudan ibaret olduğu için günlük almamız gereken likit ölçüsü kaybettiğimiz likit ölçüsünden en az 500 ml daha çokça olmalı. Ehil su alınmadığında teneffüs yollarında kuruma meydana gelecektir ki bu da virüsün mukozalardan hücre içine girişini kolaylaştıracaktır. Kronik kalp yahut teneffüs sistemi rahatsızlıkları olanların günlük almaları gerekenden az su içmeleri illetlerinin alevlenme riski açısından da dikkate alınması gereken bir durum” diyor.

Güneş gözlükleri tehdit oluşturabilir

“Teorik olarak güneş gözlükleri bir taraftan virüsün gözlerden bulaşmasına mahzur olabilirken, sair taraftan da gerektiği halde dezenfekte edilmemeleri durumunda virüsün bulaşma riskini artırabiliyor. Fakat şu ana kadar virüsün bulaşmasında gözlük takmanın riski arttırdığına dair rastgele bir kanıt ise mevcut değil.”

KAYNAK

%d blogcu bunu beğendi: