Yorgunluk, hangi vitamin eksikliğinde görülür | Moda Aktüel

Yorgunluk, hangi vitamin eksikliğinde görülür

Sağlıklı bir ömür için besinler ile alınan vitamin ve minerallerin büyük değeri olduğunu belirten İç Marazları Eksperi Dr. Öğr. Üyesi Uğur Dilek Calap, “Vitaminlerin büyüme, hücre yenilenmesi, güç üretimi üzere pek çok hizmeti vardır. Bu mealde vitaminlerin vücudun biyokimyasal işlevlerinin sürdürülebilmesi konusundaki değeri tartışılamaz. Bir ya da birden fazla vitaminin eksikliğinde insanda pek çok farklı şikayet görülebilir” tabirlerini kullandı.

Yorgunluk, hangi vitamin eksikliğinde görülür

Güç düşüklüğü şikayetlerinin çoğunlukla vitamin eksikliklerine bağlı olarak geliştiğini söyleyen Dr. Calap, B12 vitamin eksikliğinin toplulukta yaygın olarak görüldüğünü belirtti. Dr. Calap, “Gıdalar yoluyla alınan proteinin vücut tarafından kullanılmasını kolaylaştıran B12 vitaminin referans aralığından daha düşük seviyede olması bireyde yorgunluk, hâlsizlik, iştahsızlık ve anemiye yol açabilir. Kişinin tasavvurlarını toplamasında ve harekete geçmek konusunda zorluk yaşamasına yol açan B12 vitamin eksikliği, suda çözünebilen bir vitamin tipi olan B12’nin vücutta çok az ölçüde depolanmasından kaynaklanır” dedi.

Dr. Calap, D vitamini eksikliğinde de yorgunluk ve halsizlik yaşanılabileceğini belirtti. Calap, “Kişinin kendini güçsüz, isteksiz ve daima yorgun hissetmesine yol açabilen D vitamini eksikliğinin, ölçüsü hekiminiz tarafından belirtilen D vitamini takviyesi ve açık meydanda güneşlenerek, kolaylıkla ortadan kaldırılabilir” dedi.

Başkaca gereğince güneş ışığına çıkmanın mümkün olmadığı durumlarda D vitamini takviyesinin kıymetinin daha da arttığını tabir eden Dr. Calap, “B12 ve D vitaminin yanı sıra hormon salınımı ve al kan hücrelerinin üretiminde rol oynayan B5 vitamini eksikliğinde de sıklıkla hâlsizlik ve yorgunluk şikayetleri oluşabilir. Yumurta başta olmak üzere, balık, tavuk, peynir ve kurubaklagiller üzere pek çok besin kaynağında bulunan B5 vitamini eksikliğinin azıklar yoluyla giderilmesinin son kademe kolay olduğunu, lakin gerekli durumlarda kimseye B5 vitamin takviyesinde de bulunulabilir” sözlerini kullandı.

KAYNAK

%d blogcu bunu beğendi: