Sağlıklı uyku kişiyi kalp yetmezliğinden koruyabilir | | Moda Aktüel

Sağlıklı uyku kişiyi kalp yetmezliğinden koruyabilir

Tulane Üniversitesi Kamu Sıhhati ve Tropikal Tıp kısmı Profesörü Dr. Lu Qi liderliğinde, yaşları 37 ila 73 olan 400 bin İngilizin katıldığı uzun vadeli sıhhat çalışmasının bilgileri kullanılarak araştırma yürütüldü. Bulguları ‘Circulation’ mecmuasının internet sayısında yayımlanan araştırmada, sağlıklı uyku tertibine sahip bireylerin 10 yıl içinde kalp yetmezliğine yakalanma riskinin yüzde 42 düştüğü gözlendi.

Sabahları erken kalkmak kıymetli

Uzmanlar sağlıklı uyku için her gece 7 ya da 8 saat uyunması, horlanmaması, uykuya dalmak yahut deliksiz uyumakta nadiren sorun yaşanması, gün içinde sersemlik yaşanmaması ve sabahları erken kalkılması gerektiğine işaret etti.

İştirakçilerden 5 bin 221’ine 10 yıl içinde kalp yetmezliği teşhisi koyulduğu, sağlıklı uyku için gereken 5 alışkanlığa da sahip olanların kalp yetmezliğine yakalanma riskinin, yalnızca birine sahip olduğunu ya da hiçbirine sahip olmadığını söyleyenlerden yüzde 42 düşük olduğu görüldü.

Daha evvel yapılan çalışmalar, uykusuzluk çeken ve uyku apnesi olan bireylerde kalp hastalığı riskinin arttığını ortaya koymuştu.

KAYNAK

%d blogcu bunu beğendi: